東豐.后豐鐵馬道一日遊

在九月初 約了差不多10個朋友要去騎腳踏車散散心(大學生)想知道當地的景點和美食 還有到了晚上可以到哪邊玩樂!還有從 沙鹿 火車站要怎麼樣才能道鐵馬道!
底下的地圖你可以參考看看

如果你是坐火車去建議你坐到后里火車站

如果后豐鐵馬道（４.５公里）跟東豐綠色隧道（１２公里）都要騎的話建議你租電動自行車

因為這兩條成Ｖ字型

從后里開始騎都必須再往回騎

不過沙鹿沒火車就要坐公車去。

如果自行開車去建議從這兩條的交會點開始騎

可以選擇其中一條騎

依自己的腳力選４.５公里或１２公里

如果你是健腳型那當然是兩條都騎共３３公里（４.５＋１２＝１６.５＊２）

要記得乘以２倍

因為都要往回騎。

檢視圖片檢視圖片檢視圖片檢視圖片後面這三張地圖是我上次去租車的店家給的

最後一張有沙鹿走高速公路去的路線圖。

你可以去7-11買一份旅遊地圖我也是用那種的你再騎乘前要注意1. 檢查輪胎胎壓足否？外胎磨損是否過大？2. 剎車片是否磨損？變速器是否順暢？ 3. 飲用水是否準備？ 4. 無線電對講機是否充電完成？(有的話最好能攜帶)5. 安全帽、手套、頭巾。

6. 出發前30分鐘用完早餐

切勿出門前才吃早餐

這樣腸胃受到擠壓會不舒服

也不要不吃早餐騎乘。

7. 防止騎乘時腳抽筋

行前可以吃根香蕉。

8. 若氣溫低

請注意保暖並穿防風夾克。

9. 若氣溫降低

車友可擦點面霜再出門騎乘

防止肌膚乾裂騎乘時要注意1. 上坡路段

不必逞強

用推的亦可。

記住推車不可恥！

2. 隨時注意前後方來車

若有無線電

請隨時通報車友注意或注意車友的通報。

3. 行前對於旅遊點的停留重點賞玩方式

需格外注意規劃及蒐集

不要像一陣風似的呼嘯而過

美景美食需要自己去細心發掘

但也不要貪圖玩樂

以後還有機會的（不一定下次還要這麼辛苦的騎乘過來）。

4. 注意本次騎乘的休息地點

切勿埋頭苦幹

拚命往前衝而衝過頭了。

5. 騎乘時切勿單手騎車。

如需補充飲用水或接打行動電話

請停車

以策安全。

6. 若騎乘時有急下坡

請注意車速並與前車保持安全距離。

嚴禁相互競速！

7. 騎乘時

若身體不適

請立即下車休息並通知車友

切勿硬撐。

8. 若有車友有危險的騎乘動作

其他車友可適時的提醒。

被提醒的車友應以感激的心態接受車友的提醒。

因為車友所做的提醒都是為了大家有個安全的騎乘。

騎乘後要注意1. 肌肉酸痛均屬正常現象

可以冰敷(不是用熱敷哦！

)方式快速解除酸痛。

2. 以溫水洗澡(勿用太熱的水泡澡)。

3. 多補充水分。

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